Chen (Ancien cadre, première routine, Lao Jia Yi Lu) - Chen (Old Frame, First Routine, Lao Jia Yi Lu)

Les différentes séquences d'entraînement au ralenti en solo du Taijiquan sont la manifestation la plus connue du Taiji pour le grand public. Les formes sont généralement exécutées lentement par les débutants et sont conçues pour favoriser la concentration, conditionner le corps et familiariser les étudiants avec l'inventaire des techniques de mouvement pour les styles plus avancés d' entraînement aux arts martiaux . Il existe également des formes d' armes en solo , ainsi que des séquences beaucoup plus courtes et répétitives pour entraîner les leviers de production d'énergie. Les postures du lǎo jià yī lù (老架一路) énumérées ci-dessous sont le « vieux cadre, première routine » du style Chen avec un accent sur le dévidage de la soie (纏絲).

Chen Taijiquan Laojia Yi Lu forme solo

  1. Début du Taiji / Préparation du formulaire (tài jí qǐ shì, 太极起势)
  2. Le guerrier du Bouddha livre le mortier (Jīngāng dǎo duì, 金刚捣碓)
  3. Manteau nouant paresseusement (lǎn zhā yī, 懒扎衣)
  4. Six scellés et quatre fermetures (liù fēng sì bì, 六 封 四 闭)
  5. Fouet unique (dān biān, 单 鞭)
  6. Le guerrier du Bouddha livre le mortier (Jīngāng dǎo duì, 金刚捣碓)
  7. La grue blanche déploie des ailes (bái hè liàng chì, 白鹤亮翅)
  8. Marcher obliquement (Xie Xing, 斜行)
  9. Se brosser les genoux (Lou Xi, 搂膝)
  10. Avancer en trois étapes (Shang San Bu, 上三步)
  11. Marcher obliquement (Xie Xing, 斜行)
  12. Se brosser les genoux (Lou Xi, 搂膝)
  13. Marcher en trois étapes (Shang San Bu, )
  14. Coup de poing de poussée caché (et bras supérieurs tournants) (Yan Shou Gong Quan, 掩手肱拳)
  15. L'assistant guerrier de Bouddha livre le mortier (Jin Gang Dao Dui, 金刚捣碓)
  16. Abattre par torsion du corps obliquement (Pie Shen Quan, 撇 身 拳)
  17. Le dragon vert émerge de l'eau (Qin Long Chu Shui, )
  18. Double poussée des mains (Shuang Tui Shou, 双推手)
  19. Frapper avec le poing sous le coude (Zhou Di Kan Quan, 肘底看拳)
  20. Prendre du recul et envelopper le haut des bras (Dao Juan Gong, 倒卷肱)
  21. La grue blanche déploie ses ailes (Bai He Liang Chi, 白鹤亮翅)
  22. Marcher obliquement (Xie Xing, 斜行)
  23. Tourner vers l'arrière clignotant (Shan Tong Bei, 闪通背)
  24. Coup de poing de poussée caché (et bras supérieur tourbillonnant) (Yan Shou Gong Quan, 掩手肱拳)
  25. Six scellés et quatre fermetures (Liu Feng Si Bi, 六 封 四 闭)
  26. Fouet unique (Dan Bian, )
  27. Cloud Hands (Yun Shou, )
  28. Hautes caresses à cheval (Gao Tan Ma, 高探马)
  29. Se brosser le pied droit (You Ca Jiao, 右擦脚)
  30. Se brosser le pied gauche (Zuo Ca Jiao, 左擦脚)
  31. Tourner et donner un coup de pied avec le talon gauche (Zhuan Shēn Zuo Deng Jiao, 转身左蹬脚)
  32. Avancer en trois étapes (Shang San Bu, 上三步)
  33. Battre le sol (Ji Di Chui, 击地捶)
  34. Coup de pied double saut (Ti Er Qi, 踢二起)
  35. Poing Protège-le-Cœur (Hu Xing Quan, )
  36. Pied de tornade (Xuan Feng Jiao, )
  37. Coup de pied avec le talon droit (You Deng Jiao, 右蹬脚)
  38. Coup de poing de poussée caché (et bras supérieur tourbillonnant) (Yan Shou Gong Quan, 掩手肱拳)
  39. Petite capture et frappe (Xiao Qin Da, 小擒打)
  40. Embrasser la tête et pousser la montagne (Bao Tou Tui Shan, 抱头推山)
  41. Six scellés et quatre fermetures (Liu Feng Si Bi, 六 封 四 闭)
  42. Fouet unique (Dan Bian, )
  43. Déplacement vers l'avant (Qian Zhao, )
  44. Mouvement vers l'arrière (Hou Zhao, )
  45. Séparer la crinière du cheval sauvage (Ye Ma Fen Zong, 野马分鬃)
  46. Six scellés et quatre fermetures (Liu Feng Si Bi, 六 封 四 闭)
  47. Fouet unique (Dan Bian, )
  48. Navettes Fair Maiden Works (Yu Nu Chuan Suo, )
  49. Manteau à nouer paresseusement (Lan Zha Yi, 懒扎衣)
  50. Six scellés et quatre fermetures (Liu Feng Si Bi, 六 封 四 闭)
  51. Fouet unique (Dan Bian, )
  52. Cloud Hands (Yun Shou, )
  53. Double vague comme le lotus (Shuang Bai Lian, 双 莲 莲)
  54. Tomber dans Split (Die Cha, 跌 叉)
  55. Golden Rooster se tient sur une jambe (Jin Ji Du Li, 金鸡 独立)
  56. Prendre du recul et envelopper le haut des bras (Dao Juan Gong, 倒卷肱)
  57. Reculez et faites tourner les bras (Tui Bu Ya Zhou, 退步压肘)
  58. La grue blanche déploie ses ailes (Bai He Liang Chi, 白鹤亮翅)
  59. Marcher obliquement (Xie Xing, 斜行)
  60. Tourner vers l'arrière clignotant (Shan Tong Bei, 闪通背)
  61. Coup de poing caché et haut du bras tourbillonnant (Yan Shou Gong Quan, 掩 手 肱 拳)
  62. Six scellés et quatre fermetures (Liu Feng Si Bi, 六 封 四 闭)
  63. Fouet unique (Dan Bian, )
  64. Cloud Hands (Yun Shou, )
  65. Hautes caresses à cheval (Gao Tan Ma, 高探马)
  66. Pieds croisés (Shi Zi Dan Bai Lian, 十字单摆莲)
  67. Coup de poing dans l'aine (Zhi Dang Chui, 指裆捶)
  68. Un singe présente des fruits (Yuan Hou Xian Guo, )
  69. Fouet unique (Dan Bian, )
  70. Dragon au sol (Que Di Long, )
  71. Avancer pour former les sept étoiles (Shang Bu Qi Xing, 上步七星)
  72. Revenir en arrière pour débarrasser le tigre (Tui Bu Kua Hu, 退步跨虎)
  73. Revenir en arrière et double vague de lotus (Zhuan Shen Shuang Bai Lian, 转身 双 摆 莲)
  74. Canon juste devant (Dang Tou Pao, )
  75. Le guerrier de Bouddha livre le mortier (Jing Gang Dao Dui, 金刚 捣 碓)
  76. Fermer la forme Taiji (Tai Ji Shou Si, 太极收势)

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