Posture (psychologie) - Posture (psychology)
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Chez l'homme, la posture peut fournir une quantité importante d'informations importantes grâce à une communication non verbale . Des études psychologiques ont également démontré les effets de la posture corporelle sur les émotions. Cette recherche remonte aux études de Charles Darwin sur les émotions et les mouvements chez les humains et les animaux. Actuellement, de nombreuses études ont montré que certains schémas de mouvements corporels sont révélateurs d'émotions spécifiques. Les chercheurs ont étudié la langue des signes et ont constaté que même les utilisateurs de langue non gestuelle peuvent déterminer les émotions à partir des seuls mouvements de la main. Un autre exemple est le fait que la colère est caractérisée par un mouvement du corps entier vers l'avant. Les théories qui guident la recherche dans ce domaine sont la théorie de l'auto-validation ou de la perception et la théorie de l'émotion incarnée.
- La théorie de l'auto-validation, c'est quand la posture d'un participant a un effet significatif sur son auto-évaluation de ses émotions. Un exemple de ceci est une expérience où les participants ont dû réfléchir et ensuite écrire des qualités positives d'eux-mêmes dans une posture confiante ou douteuse. Les participants devaient ensuite s'auto-évaluer sur la qualité d'un candidat à un poste, de l'interviewé, de l'interprète et de la satisfaction qu'ils seraient en tant qu'employé. L'humeur et le niveau de confiance ont également été mesurés. Les résultats de cette étude se sont avérés en faveur de la théorie de l'auto-validation. Les attitudes des participants dans la posture confiante mais non douteuse ont considérablement affecté leurs attitudes autodéclarées. Une étude similaire a montré que les participants qui étaient placés dans une posture voûtée étaient plus susceptibles de se sentir stressés que les participants qui avaient adopté une position détendue.
- La théorie des émotions incarnée est l'idée que les événements mentaux peuvent être représentés par des états du corps. Dans une étude montrant l'émotion incarnée, les participants ont été initiés aux concepts de fierté et de déception par une tâche de génération de mots. Les chercheurs ont émis l'hypothèse qu'il y aurait un changement observable dans la posture des participants en fonction du mot avec lequel ils étaient préparés. Cette hypothèse a été confirmée pour la déception prime parce que les participants étaient plus susceptibles de diminuer leur hauteur verticale ou de montrer un comportement de chute.
Méthodes courantes
La posture physique et l'émotion ont été étudiées à l'aide de deux techniques similaires. La première méthode implique que le participant regarde des acteurs enregistrés sur bande vidéo exécutant certaines actions et la seconde méthode consiste à demander au participant de s'asseoir dans une certaine posture, puis de rendre compte de ses émotions. Dans la première méthode, les acteurs représentent et enregistrent certains mouvements corporels. Les participants doivent visionner la vidéo et déchiffrer l'émotion qui, selon eux, est représentée. Dans la deuxième méthode, les participants sont invités à adopter une certaine posture corporelle et doivent ensuite remplir une enquête sur leur état affectif actuel. D'autres méthodes incluent l'utilisation de techniques de neurosciences, telles que l'IRMf, pour déterminer comment les expressions de la posture et des émotions peuvent affecter l'imagerie cérébrale. Une autre méthode de plus en plus utilisée consiste à utiliser les danseurs comme «acteurs» et à demander aux participants d'observer et de déterminer l'émotion que le danseur transmet.
Communication exprimée
Chez l'homme, l'un des moyens de communication est la posture du corps, en plus des expressions faciales , des distances personnelles , des gestes et des mouvements du corps . La posture transmet des informations sur:
- Les relations interpersonnelles
- Traits de personnalité tels que la confiance , la soumission et l'ouverture.
- Statut social
- États émotionnels actuels
- Caractéristiques du tempérament selon la théorie d' Hippocrate , Kretschmer et Sheldon .
Une analyse
La posture peut signaler à la fois les caractéristiques durables d'une personne (caractère, tempérament, etc.) et ses émotions et attitudes actuelles. Par conséquent, la posture peut être considérée dans le contexte d'une situation donnée, et indépendamment de celle-ci.
Changement de facteurs
La posture en tant qu'information sur l'état actuel des émotions et des attitudes d'une personne doit être analysée dans le contexte d'autres messages, à la fois verbaux et non verbaux , ainsi que des normes culturelles et sociales de cette personne .
Ouvert et fermé
- La posture fermée est une posture dans laquelle les parties du corps les plus sensibles aux traumatismes sont masquées. Ces parties du corps sont: la gorge , l' abdomen et les organes génitaux . Les dommages aux organes génitaux empêchent le transfert de leurs gènes aux générations futures et sont parfois considérés comme synonymes de mort. Par conséquent, les humains et les animaux essaient de protéger ces parties du corps vulnérables des blessures. Chez l'homme, certains comportements peuvent signaler une posture fermée: les bras croisés sur la poitrine ou l'abdomen, les mains jointes devant les organes génitaux et les jambes croisées. Les vêtements peuvent également signaler une posture fermée: un costume boutonné ou un sac à main ou une mallette tenu devant la personne. La posture fermée donne souvent une impression de détachement, de désintérêt et d'hostilité. La recherche a également montré que ces comportements véhiculent généralement des sentiments désagréables. Ces sentiments étaient évidents lorsque le participant devait observer la posture fermée et quand on lui disait d'assumer la posture.
- La posture ouverte est une posture dans laquelle les parties vulnérables du corps sont exposées. La tête est relevée, la chemise peut être déboutonnée au niveau du cou, un sac se tient sur l'épaule ou sur le côté. La posture ouverte est souvent perçue comme communiquant une attitude amicale et positive. Dans une posture ouverte, les pieds sont écartés et la tête est droite. Les paumes sont relevées et les mains et les doigts sont écartés. En raison de ce comportement amical, la recherche suggère que les participants considèrent les conseillers qui utilisent une posture ouverte comme plus capables de fournir des conseils.
Les mains sont un élément important de la posture fermée ou ouverte du corps. Montrer les paumes des mains peut être un signe de posture ouverte, surtout si la main est détendue. Montrer le dos de la main ou serrer les mains dans les poings peut représenter une posture fermée. Les mains jointes derrière le dos peuvent également signaler une posture fermée même si l'avant est exposé car cela peut donner l'impression de cacher quelque chose ou de résister à un contact plus étroit.
La posture fermée et ouverte s'applique également en position assise. Les jambes et les bras croisés peuvent signaler une posture fermée. Comme indiqué précédemment, se pencher en avant ou montrer la paume des mains peut signaler une posture ouverte.
Attitudes interpersonnelles
Les attitudes interpersonnelles sont communiquées par:
- Inclinaison du corps . Pendant la conversation, une personne peut se pencher légèrement vers une autre personne ou s'éloigner légèrement d'elle. Ce comportement est généralement inconscient. Une inclination vers peut être une expression de sympathie et d'acceptation. S'incliner peut signaler une aversion, une désapprobation ou un désir de mettre fin à la conversation. Différentes inclinaisons de la tête peuvent avoir des significations similaires.
- Similarité. Pendant la conversation, les gens ont une tendance inconsciente à imiter le comportement des autres. Cela se produit lorsque la conversation se déroule de manière transparente et est agréable pour les deux parties. Cette approximation des attitudes, des gestes et des mouvements corporels peut indiquer l'émergence d'un lien et d'une sympathie et est connue sous le nom de comportement stéréotypé tel que défini par Edwin Ray Guthrie . Le manque de comportement synchrone peut donner l'impression que le contact est artificiel, forcé ou désagréable.
- Orientation du corps . Habituellement, les gens se parlent l'un vers l'autre, mais pas directement face à face, ce qui peut être le signe d'une position conflictuelle. Dans la conversation, les corps des participants sont généralement tournés l'un vers l'autre selon un angle. Lorsqu'une personne ignore quelqu'un d'autre, elle a tendance à ignorer ou à éviter le contact en montrant à l'autre personne son côté ou son dos.
- Posture fermée ou ouverte .
Posture communiquant le statut social
La posture peut signaler la position d'un individu dans la hiérarchie sociale.
- Si deux personnes de positions sociales différentes se parlent, la personne occupant une position plus élevée adopte généralement une attitude plus détendue. Leur posture peut être déséquilibrée, détendue et peut sembler nonchalante. Une personne en position basse maintient souvent une posture symétrique en plaçant ses deux mains sur ses genoux ou à ses côtés.
- En règle générale, une personne de statut supérieur s'assoit et parle en étant assise. Une personne de statut inférieur peut se lever ou rester debout jusqu'à ce qu'on lui demande de s'asseoir.
Posture droite et impact sur l'humeur et les performances d'activité
Dans une étude de 2018, publiée dans la revue NeuroRegulation , le Dr Erik Peper et son équipe ont constaté qu'une bonne posture aidait considérablement à obtenir de meilleurs scores au test de mathématiques. Il a été raisonné que la posture affalée arrête les gens et entrave le traitement cérébral ne permettant pas une pensée claire. Ils ont conclu que la posture droite aide les gens à performer dans des conditions de stress variables. Il a été noté que l'amélioration des performances pouvait également être constatée pour les personnes pratiquant d'autres activités telles que les musiciens et les athlètes.
Bien-être
L'humeur influence le tonus musculaire, le niveau d'énergie et le sentiment interne de bien-être. Ainsi, la posture corporelle peut révéler l'état d'esprit actuel d'une personne. La colère, la tristesse et le dégoût sont de loin les postures corporelles les plus reconnues qui indiquent des émotions.
- Le stress peut affecter la posture inconsciemment; une personne stressée aura souvent une plus grande tension musculaire et peut également avoir une respiration claviculaire superficielle.
- Le bien-être affecte la posture en lui donnant un sentiment d'énergie et d'équilibre. La colonne vertébrale d'une personne sera droite et la tête relevée.
- Le malaise affecte la posture avec une sensation de fatigue. Les épaules d'une personne peuvent s'affaisser et la tête peut être inclinée vers le bas ou inclinée vers la gauche ou la droite.
- La confiance affecte la posture par la droiture (ou non) de son corps.
La littérature populaire en est venue à interpréter les postures selon les hypothèses de la psychanalyse, pensant que des actions telles que croiser les bras sur les seins ou croiser les jambes seraient le symptôme d'un complexe sexuel. Ces croyances, cependant, ont un soutien très limité dans la recherche systématique et l'expérimentation. Il est plus probable que ce type de comportement reflète un certain style de présentation de soi, plutôt que des conflits et des complexes inconscients.
Facteurs stables
Le terme posture est également utilisé pour désigner l'apparence du corps. En psychologie, il existe plusieurs concepts impliquant l'apparition des caractéristiques permanentes des individus. Certaines positions habituelles peuvent également refléter les caractéristiques stables d'un individu.
La nature
Wilhelm Reich , un étudiant de Freud , a d'abord attiré l'attention sur la relation entre la respiration superficielle, la circulation bloquée, la difficulté à ressentir le plaisir sexuel et les troubles émotionnels, en particulier les névroses . Ce concept a été développé par Alexander Lowen , fondateur de la bioénergie . Il est également l'auteur du concept de bloc musculaire. Lowen a noté que lorsque les gens ne veulent pas ressentir certaines émotions, ils resserrent certains muscles. Par exemple, quand quelqu'un ne veut pas pleurer, il peut serrer les mâchoires, ce qui supprime les larmes. Le stress et la colère resserrent les muscles le long de la colonne vertébrale et des cuisses, ce qui peut se manifester par une douleur dans ces parties du corps, si le stress est prolongé. Selon Lowen, certaines tensions deviennent chroniques: le bloc musculaire est toujours activé, quelles que soient les circonstances. C'est ce qu'on appelle un bloc de tension chronique. Le bloc musculaire affecte la posture et la façon dont les humains se déplacent. Certaines expériences influencent la formation de zones musculaires spécifiques, et donc l'apparence, la structure et l'attitude du corps.
Caractéristiques du tempérament
Les théories constitutionnelles en psychologie (par exemple, Sheldon, Kretschmer) mettent l'accent sur la relation entre la structure corporelle et le tempérament. Ces théories existent depuis qu'Hippocrate pensait que la structure corporelle allait de pair avec le tempérament et la sensibilité à certaines maladies. La recherche scientifique sur la relation entre l'apparence corporelle et les traits de tempérament a été entreprise au début du XXe siècle par le psychiatre allemand Ernst Kretschmer. Il a étudié la relation entre la structure corporelle et l'apparition de la psychose. La théorie de Phyllis Whitman, William Sheldon et Ghas Katz est présentée ici en bref. Ces chercheurs ont fait la distinction entre les différentes variations constitutionnelles ou la nature physique de son corps et les réactions comportementales psychotiques ou le tempérament. Les trois variations constitutionnelles sont l'endomorphie, la mésomorphie et l'ectomorphie. Les trois réactions comportementales psychotiques correspondantes sont affectives, héboïdes et paranoïaques.
Certains chercheurs ont fait valoir que les découvertes de Sheldon sur une forte relation entre la structure corporelle et le type de tempérament sont dues à des lacunes méthodologiques dans ses études, et que la relation entre les deux est en fait plus faible qu'il ne le prétend.
Autres facteurs
La posture peut facilement être affectée par une mauvaise santé et d'autres facteurs. Ainsi, toute personne utilisant la posture pour évaluer la personnalité, le caractère ou la psychologie doit d'abord exclure d'éventuelles conditions médicales sous-jacentes qui peuvent affecter la posture d'une personne. De plus, il existe des données affirmant que l'on maintient moins bien sa posture si on écoute les phrases qui décrivent les actions des autres. Par exemple, si votre tâche est de maintenir rigoureusement votre posture dans un état, vous le faites pire lorsque vous écoutez des phrases comme celles-ci: "Je me lève, mets mes pantoufles, va aux toilettes".
La posture est fortement affectée par la longueur des muscles et les schémas de tension, tels que les muscles ischio-jambiers serrés ou les muscles pectoraux, ainsi que par la force musculaire (par exemple, la force abdominale, fessière et trapèze). La posture des danseurs et des athlètes s'améliore souvent lorsqu'ils s'entraînent pour leur sport. De plus, les schémas respiratoires affectent la posture. Par exemple, la respiration par la bouche fait basculer le menton vers l'avant afin d'ouvrir les voies respiratoires, ce qui exacerbe la posture de la tête vers l'avant, tandis que la respiration par le nez permet au cou de rester aligné.
Implications dans d'autres domaines
Comme indiqué, l'étude des postures peut donner une grande quantité d'informations sur les émotions et les perceptions de soi. L'étude de la posture s'est également avérée bénéfique dans d'autres domaines. Les conseillers professionnels, qui étaient les participants, devaient visionner les interactions enregistrées des conseillers et des clients et déterminer les émotions du client. Les chercheurs ont constaté que le fait de se fier uniquement à la communication verbale pour déterminer les émotions du client aboutissait à une précision de seulement 66%. Des niveaux élevés d'empathie pourraient être mal interprétés sans la communication non verbale positive correspondante. Dans des études similaires, il a été noté que les bras et les jambes étaient les facteurs corporels les plus importants pour signaler de faibles niveaux d'empathie. En outre, les chercheurs ont suggéré que les conseillers ne devraient pas seulement être formés à la communication verbale mais aussi à la communication non verbale.