Compétition de remise en forme et de silhouette - Fitness and figure competition
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La compétition de forme physique et de silhouette est une classe d'événements d'exposition physique pour les femmes et les hommes. Tout en ressemblant étroitement à la musculation , son accent est mis sur la définition musculaire , pas sur la taille. La classe a été introduite à l'origine lorsque la popularité du bodybuilding a commencé à décliner sensiblement, en termes de fanbase et de nombre de participants.
Aperçu
Fitness et Figure sont deux formes distinctes de compétition, pas une seule. Dans un concours de fitness (la plus ancienne des deux disciplines), les compétitrices mettent en valeur leur physique (qui sont sensiblement moins massifs que les bodybuilders ') tout en exécutant une routine d'aérobie/danse exigeante et limitée dans le temps. Dans un concours de figures, les attributs les plus importants sont un corps tout en courbes et bien taillé et la beauté du visage; Cependant, les directives physiques sont similaires à celles d'un concours de fitness, et de nombreux concurrents font des allers-retours entre les deux disciplines. La division Figure a émergé sur la scène du culturisme lorsque le nombre de concours de remise en forme a commencé à diminuer. En règle générale, les compétitions de fitness et de figure sont organisées dans le cadre des concours de musculation de plus grand dessin .
Histoire
Les compétitions féminines de fitness n'ont commencé que dans les années 1980. Au cours des années précédentes, il était rare que les femmes participent à des compétitions de renforcement musculaire. Les concours de beauté étaient le principal moyen pour les femmes de concourir. La musculation féminine est un phénomène culturel relativement nouveau et a connu une augmentation significative de sa popularité depuis les années 1980. La musculation a toujours été considérée comme une activité masculine, et divers auteurs ont documenté la lutte à laquelle sont confrontées les femmes pionnières de la musculation lorsqu'elles sont entrées dans le monde de la musculation dans les années 1970. Gold's Gym se serait vanté d'être « sans ovaire » jusqu'à la fin des années 1970. La première compétition féminine de Fitness a été produite par Wally Boyko en 1985 au salon National Fitness de Las Vegas, Nevada ; il comprenait une manche de maillot de bain, une routine sportive et un segment de robe de soirée. Louis Zwick , alors producteur d' American Muscle Magazine (une émission télévisée de musculation au format magazine sur ESPN ), a produit et diffusé un segment sur le concours. Le nombre de concours proliférait et Zwick lui-même a lancé Fitness America (maintenant Fitness Universe) en 1989 pour capitaliser sur la tendance. La Fédération internationale de musculation et de fitness a rapidement emboîté le pas, organisant son propre concours de fitness sanctionné, Fitness Olympia, en 1995.
Le premier concours de figures féminines a été le NPC (le principal organisme de sanction des bodybuilders professionnels et des bodybuilders amateurs organisés) Nationals Figure qui s'est tenu en 2001 au centre des arts du spectacle du Borough of Manhattan Community College , dans la section Tribeca de New York . C'était un qualificatif et un précurseur de l' IFBB Figure Olympia 2003 , qui s'est tenu à Las Vegas, Nevada . L'organisation Fitness Universe a lancé sa propre division Figure en 2005.
Catégories
Compétition de remise en forme
Une compétition de fitness typique se compose d'une manche de maillot de bain et d'une manche de routine. Dans la ronde du maillot de bain, les concurrents portent des maillots de bain deux pièces et des chaussures à talons hauts, présentant leur physique avec une série de quarts ou demi-tours vers les juges et le public. Les directives physiques pour les compétitions de fitness suggèrent généralement une petite quantité de masse musculaire; séparations claires entre les groupes musculaires (mais pas de stries visibles ) ; et, la maigreur. Le maillot de bain doit couvrir au moins cinquante pour cent du muscle grand fessier ; pas strings ou G-strings sont autorisés. La ronde de routine nécessite une performance sur scène physiquement active; la plupart des compétiteurs tentent des routines d' aérobie , de danse et/ou de gymnastique .
Les concours de fitness sanctionnés par la Fédération Internationale de BodyBuilding & Fitness (IFBB) sont le Fitness Olympia et le Fitness International. Les concours de fitness sanctionnés par Wally Boyko Productions sont le National Fitness Sanctioning Body (NFSB) Mme Fitness USA et l'International Fitness Sanctioning Body (IFSB) Mme Fitness World. Les concours de fitness sanctionnés par l'organisation Fitness Universe sont le Fitness America Pageant et le Fitness Universe Pageant.
Concours de figurines
La compétition de figures est une sous-catégorie plus récente des concours de fitness. Les illustrations de la figure excluent la ronde de routine commune aux émissions de fitness. Les concurrents sont jugés uniquement sur la symétrie et la définition musculaire ; comme dans les émissions de fitness, la taille des muscles est minimisée. Figure compétitions attirent le plus les femmes qui veulent participer à un concours de corps, mais souhaitent éviter les émissions de remise en forme d' autres exigences sportives et créatives (la ronde de routine), ou la musculation « exigences de la masse musculaire lourde.
Une compétition de figures typiques comprend deux tours, bien que cela varie selon l'organisation. Dans le tour de symétrie, les concurrents apparaissent sur scène avec des chaussures à talons hauts et un maillot de bain une pièce dans une ligne côte à côte qui fait face aux juges. Ils exécutent une série de quarts de tour vers la droite, permettant aux juges de les visualiser et de les comparer de tous les côtés pour la symétrie, la présentation et d'autres qualités esthétiques telles que le teint, les cheveux, le maquillage et le style des vêtements. Au tour suivant (les comparaisons de groupe), les concurrents reviennent en talons hauts et en maillot de bain deux pièces, exécutant une série de quarts de tour. À ce stade, ils sont jugés de manière plus critique par rapport aux autres pour leur conditionnement, leur maigreur et à quel point leur musculature est « féminine » et « athlétique » (par opposition à musclée). Inclus dans l'une ou l'autre de ces rondes, ou peut-être simplement dans le spectacle du soir, les concurrents sortent individuellement sur scène pour une promenade modèle où ils sont jugés sur la présentation, la grâce, la confiance, l'équilibre et le professionnalisme.
Les concours de figures sanctionnés par la Fédération internationale de musculation et de fitness (IFBB) sont la Figure Olympia et la Figure International. Les concours de figures sanctionnés par l'organisation Fitness Universe sont les Figure Universe Pageant.
Concours de bikini
La compétition de bikini a été créée en tant que catégorie avec beaucoup moins d'accent sur la musculature pour accueillir encore plus de femmes dans le monde des compétitions de physique et l'IFBB a reconnu la compétition de bikini comme catégorie de compétition indépendante le 7 novembre 2010. En croissance rapide, la catégorie de bikini recherche un physique mince et ferme. et « les concurrents sont notés sur la proportion, la symétrie, l'équilibre, la forme et le teint de la peau ». Les femmes qui ne veulent pas être aussi musclées que les bodybuilders peuvent toujours participer à une compétition de bikini. Le bronzage qu'ils ont est également un point à prendre en considération lorsqu'il s'agit de participer à une compétition de bikini. Le premier Bikini Olympia a été introduit en 2010, depuis lors, il est devenu la division la plus importante et la plus populaire sur la scène du fitness.
Concours de physique
La catégorie physique des femmes a été créée pour offrir une plate-forme aux femmes qui aiment la musculation, la compétition et la préparation aux concours. Les concurrents doivent afficher un physique athlétique et tonique mettant en valeur la féminité, le tonus musculaire et la beauté/la fluidité du physique. Voici des exemples de termes courants utilisés dans l'industrie du culturisme. Ces mots peuvent être utiles pour évaluer ce qui ne devrait pas être descriptif des morphologies jugées dans le physique des femmes : déchiré, déchiqueté, pelé, strié, sec, coupé en dés, dur, vasculaire, granuleux, massif, épais et dense. Alors que tous les types de physiques seront pris en compte en ce qui concerne la taille, le poids, la structure, etc. Une musculature excessive doit être notée en conséquence. Les compétitrices physiques des femmes devraient avoir l' esthétique et l'apparence globales que l'on retrouve dans la silhouette avec un peu plus de musculature globale. Les catégories physiques des femmes sont divisées en deux parties, une comparaison de groupe et une routine de performance individuelle. Au cours des comparaisons de groupe, les concurrents seront dirigés à travers une série de poses qui peuvent consister en l'un des éléments suivants : quarts de tour, double biceps avant ou arrière avec les mains ouvertes, poitrine gauche ou droite avec la jambe avant et les bras étendus, gauche ou droit- triceps latéraux avec la jambe avant étendue, mains sur les abdominaux de la tête. Dans la routine de performance individuelle, les candidats exécutent une petite routine chorégraphiée en musique. Non seulement ils doivent être beaux sur scène, mais ils doivent aussi montrer leur personnalité sur scène en fonction de la compétition physique, certains vous obligeront à porter un bikini une pièce ou un bikini deux pièces. Certaines compétitions en fonction de l'organisation, par exemple NPC ou IFBB , nécessiteront l'utilisation de talons hauts ou de pieds nus. En plus de l'utilisation de bijoux ou de l'absence de bijoux, les concurrents physiques doivent également se soucier de leur bronzage, de leur maquillage et de leurs cheveux.
Nutrition
Selon les entraîneurs personnels et les nutritionnistes , la nutrition est l'un des facteurs les plus importants pour la construction musculaire. Sans les nutriments et l'hydratation appropriés dont vos muscles ont besoin pour se développer, vous ne verrez pas beaucoup de progrès avec seulement la musculation. Il existe plusieurs nutriments dont vous avez besoin, notamment les protéines , les glucides et les graisses . Les protéines, sont l'un des nutriments les plus importants pour la construction musculaire. Les protéines fournissent les éléments constitutifs des acides aminés pour la croissance musculaire. Les glucides sont également un facteur important dans la construction musculaire. Les glucides fournissent une source précieuse de calories pour construire un plus gros physique. De plus, si les entraîneurs n'ont pas assez de glycogène , ils n'auront pas l'énergie nécessaire pour s'entraîner dur pour développer la masse musculaire, donc des glucides de qualité sont nécessaires pour alimenter des entraînements intenses. Les graisses alimentaires sont importantes car elles favorisent une circulation sanguine saine ainsi qu'une peau et des cheveux sains. Plus denses en calories que les protéines ou les glucides, les matières grasses sont un moyen infaillible de répondre à vos besoins caloriques. Il est également nécessaire de maintenir les niveaux de testostérone élevés, ce qui facilite le renforcement musculaire. Non seulement vous devez bien manger, mais vous devez également vous assurer de rester hydraté. L'eau est un élément essentiel de votre régime alimentaire car elle aide à maintenir la plénitude musculaire et aide le corps à utiliser correctement toutes les calories que vous lui fournissez.
Stéroïdes
Des substances améliorantes (stéroïdes) sont parfois utilisées dans l'industrie du fitness pour favoriser le développement musculaire en moins de temps. Il est plus facile pour un homme de gagner de la masse musculaire que pour une femme en raison de la quantité de testostérone que les hommes ont. Les stéroïdes sont illégaux à moins qu'ils ne soient prescrits par des médecins. S'ils ne sont pas prescrits par les médecins, les stéroïdes sont généralement introduits en contrebande aux États-Unis à partir d'endroits comme le Mexique et les pays européens où une ordonnance n'est pas requise. Les [stéroïdes anabolisants androgènes (SAA)] sont une famille d'hormones qui contiennent l'hormone mâle innée, la testostérone, et un groupe de dérivés synthétiques de la testostérone. Ces médicaments sont largement utilisés à mauvais escient par les hommes et rarement les femmes pour augmenter la masse musculaire et perdre de la graisse corporelle. Lorsque les athlètes féminines utilisent ces substances, elles doivent s'assurer qu'elles savent exactement quelle quantité prendre, car une erreur peut entraîner des effets secondaires à vie. Les stéroïdes chez les femmes peuvent avoir une grande quantité d'effets secondaires, notamment des troubles du foie, une hypertrophie du clitoris et une apparence masculine. Un autre effet majeur qui peut survenir est que si vous ne mangez pas les bons nutriments ou ne vous entraînez pas suffisamment, vous pouvez prendre beaucoup de poids en raison d'une mauvaise utilisation des stéroïdes. Chez les femmes, les AAS peuvent interrompre la fonction ovarienne. L'activité physique intense chronique conduit à des irrégularités menstruelles et, dans les cas graves, à la triade des athlètes féminines (telle qu'un faible apport énergétique, des troubles menstruels et une faible masse osseuse), rendant difficile l'abandon des effets sportifs et des AAS. L'acné, l' hirsutisme et l'approfondissement du ton de la voix sont les principaux résultats d'une mauvaise application des AAS.
Voir également
- Modèle de remise en forme
- Liste des compétitrices féminines de fitness et de silhouette
- Gurls de remise en forme